Meditações diárias para mulheres que amam demais 29/08 a 04/09/2016

Retirado da Internet

ROBIN NORWOOD

29/08

Nossa recuperação exige muito tempo, trabalho e dedicação, mas o custo de continuar amando demais é bem maior.

30/08

Num grupo de apoio de pessoas que compartilham o mesmo problema, ninguém é autoridade e todos são iguais; cada um de nós se torna responsável pela procura de nossas próprias verdades.

31/08

Aprender a interagir sexualmente com outra pessoa de maneira íntima mais do que competitiva e essencialmente hostil é uma árdua empreitada para muitas dependentes emocionais.

01/09

O relacionamento emocional é a mais romântica de todas as dependências.

02/09

O envolvimento sexual para aquelas que estão conseguindo recuperar-se de amar demais é baseado mais na ternura da verdadeira afeição ao ser humano e na alegria de dividir a intimidade do que na luta para conquistar um amor impossível.

03/09

Sem a recuperação, quando pensamos que o problema é partir ou ficar, na realidade ele é realmente sobre ganhar ou perder.

Ironicamente, é mais fácil partir se descobrirmos que finalmente isso é o que precisamos fazer, após um pouco de recuperação a nosso dispor, porque a recuperação não significa vencer - significa não jogar.

04/09

O vício se desenvolve quando a confiança na droga, substância ou atividade passa de escolha a compulsão.

A linguagem da liberdade 29/08 a 04/09/2016

MELODY BEATTIE

31/08

Deus, ajude-me a ser aberto e a confiar no processo que me cura de tudo que tenho negado de meu passado. Ajude-me a lutar pela consciência e aceitação, mas também ajude-me a ter carinho e compaixão por mim mesmo - pelos outros - pelos tempos em que usei a negação.

01/09

Hoje, identificarei o que desejo e necessito; depois estarei disposto a relaxar. Devotarei minha energia a viver a vida hoje, a aprender as lições o mais rápido possível. Confiarei em que o que desejo e necessito está vindo a mim. Abandonarei a necessidade de controlar detalhes.

02/09

Hoje, Deus, ajude-me a encontrar um equilíbrio de responsabilidade para com meus filhos. Ajude-me a ser pai ou mãe através de carinho e disciplina, em vez de controle.

03/09

Hoje, me libertarei de minha vulnerabilidade às palavras. Deus, ajude-me a confiar em mim mesmo para reconhecer a verdade quando estou sendo enganado. Ajude-me a manter aqueles relacionamentos em que haja consistência. Ajude-me a acreditar que mereço consistência e verdade no comportamento e nas palavras daqueles a quem amo.

04/09

Hoje, prestarei atenção em estabelecer um curso de ação para minha vida, ao invés de deixar que os outros controlem minha vida e meus assuntos.

A linguagem da liberdade 24/08 a 30/08/2016

MELODY BEATTIE

24/08

Hoje, me abrirei para uma compreensão honesta das pessoas a quem magoei. Deus, ajude-me a libertar-me de minhas defesas e do meu orgulho. Ajude-me a tornar-me disposto a promover reparação àqueles a quem magoei, para que possa melhorar meus relacionamentos comigo mesmo e com os outros.

25/08

Hoje, me empenharei numa mudança de atitude se ocorrerem insensibilidade, fechamento, culpa ou amargura. Estarei disposto a libertar-me dessas emoções e substituí-las pela energia curativa do amor.

26/08

Hoje, me abrirei para fazer reparações necessárias com certas pessoas. Esperarei pela Orientação Divina no processo de promover quaisquer reparos que não estejam claros para mim. Agirei, quando conduzido. Deus, ajude-me a libertar-me do medo de enfrentar as pessoas e ser responsável por meus atos. Ajude-me a saber que não estou diminuindo meu amor-próprio fazendo isso; estou melhorando.

27/08

Deus, ajude-me a aprender a saber a hora certa e a estar em harmonia com minha vida. Ajude-me a ligar-me e a confiar no Tempo Divino e na Ordem.

28/08

Hoje, prestarei atenção a quais comportamentos de recuperação posso praticar para melhorar minha vida no trabalho. Cuidarei de mim mesmo no trabalho. Deus, ajude-me a libertar-me da necessidade de ser vítima do trabalho. Ajude-me a estar aberto a todas as coisas boas que estejam disponíveis para mim no trabalho.

29/08

Hoje, manterei minha energia em meu corpo. Ficarei atento aos meus limites, e dentro deles. Deus, ajude-me a libertar-me da necessidade de escapar de mim mesmo. Ajude-me a enfrentar os problemas para que eu fique confortável vivendo em meu corpo.

30/08

Hoje, farei o melhor que posso, depois deixarei correr. Deus, ajude-me a parar de me criticar para que eu possa começar a apreciar o quão longe cheguei.

Devagar se vai ao longe

Precisamos tomar cuidado com a tendência de exigirmos resultados imediatos em tudo que fazemos.

É muito comum acharmos que pelo fato de termos ingressado em MADA, nossos problemas devem ser solucionados sem demora. Não há dúvida de que encontraremos solução para eles através da prática do Programa, mas isso irá acontecendo aos poucos.

Nosso programa de recuperação é um roteiro para toda a vida e não, apenas , um paliativo para soluções momentâneas. O importante é procurar praticá-lo com sinceridade e constância, aplicando seus princípios dia a dia. É dessa forma que ele nos proporcionará uma progressiva melhora, possibilitando-nos solucionar gradativamente nossos problemas e ter, também o equilíbrio necessário para aceitar os que não possam ser solucionados.

O apressamento poderá resultar em tensões e frustrações, e isso é precisamente o que devemos evitar.

Este Lema nos sugere, portanto, que tenhamos calma e perseverança para podermos chegar bem longe em processo de recuperação.

Retirado da Internet

Meditações diárias para mulheres que amam demais 22/08 a 28/08/2016

Retirada da Internet

ROBIN NORWOOD

22/08

Você deve reconhecer a possibilidade de que, quando parar de amar demais, seu relacionamento pode acabar. 

23/08

Algumas vezes o vazio será tão profundo que você quase será capaz de sentir o vento soprando no lugar em que deveria estar seu coração. Abrace o vazio e saiba que não será sempre assim e que,  simplesmente se mantendo e se sentindo firme, você começará a se preencher com o calor da auto-aceitação.

24/08

A vida melhora à medida que nos tornamos mais verdadeiras com nós mesmas.

25/08

Na recuperação, conservar a postura torna-se uma prioridade maior do que provocar pena ou vingar-se.

26/08

Um casamento que deveria ser a solução para problemas e dor antigos torna-se, frequentemente, o maior e mais doloroso de todos os problemas.

27/08

Se você é uma mulher machucada, pense em aplicar o conceito de dependência de relacionamento – com suas origens em traumas de infância e o impulso de corrigir antigos erros – a você e à sua condição. Agindo assim, você será capaz de começar a própria recuperação, em vez de esperar que seu parceiro mude.

28/08

É por meio do perdão que aprendemos a lição para a qual nossa alma escolheu esta existência.

Fazer primeiro as coisas primeiras

Este Lema nos sugere a adoção de um método muito simples, porém eficaz, de ordenarmos nossas atividades, ou a solução de nossos problemas, de forma a agirmos com equilíbrio e sensatez.

Muitas vezes, são tantas as coisas que temos para fazer que não sabemos nem por onde começar. É bem possível que tentemos fazer tudo ao mesmo tempo, atabalhoadamente. Ficamos então atordoados e confusos, podendo mesmo deixar-nos envolver pelo desânimo e pela frustração.

Contudo, se procurarmos ter calma e examinarmos cuidadosamente, veremos que, de acordo com as circunstancias, haverá sempre uma coisa que deverá ser feita em primeiro lugar, num dado momento, seja pela importância de que se reveste ou pela urgência requerida. Essa é a coisa primeira. As demais, é claro, deverão aguardar a sua vez, segundo a ordem de importância ou de urgência em que devam ser realizadas.

Se assim procedermos, teremos condições de não nos deixarmos perturbar, nem que sejam muitas e diversas as coisas a serem feitas, pois estaremos então tratando de fazer primeiro as coisas primeiras.

Do mesmo modo devemos procurar agir relativamente aos problemas para os quais buscamos solução.

A aplicação deste Lema em nossa vida diária resultará, sem dúvida alguma, em grande benefício para todos nós, bem como para as pessoas com as quais convivemos ou trabalhamos.

A linguagem da liberdade 15/08 a 21/08/2016

MELODY BEATTIE

15/08

Posso estabelecer limites razoáveis de comportamento, e ainda deixar espaço para uma série de emoções.

16/08

Hoje, serei meu próprio salvador. Deixarei de esperar alguém para cuidar dos meus problemas e resolvê-los para mim.

17/08

Hoje, pensarei pensamentos curativos.

18/08

Deus, ajude-me a libertar-me da necessidade de ser alguém que não sou hoje. Ajude-me a mergulhar totalmente no momento presente. Aceitarei e me entregarei a meus momentos presentes - os momentos difíceis e os fáceis, confiando em todo o processo. Deixarei de tentar controlar o processo; em vez disso, relaxarei e me deixarei vivê-lo.

19/08

Hoje, atacarei e dominarei a vergonha em minha vida.

20/08

Hoje, me empenharei em conseguir clareza e franqueza em meus relacionamentos. Se agora tenho alguns relacionamentos obscuros e mal definidos, e se dei a eles tempo suficiente para se formarem, começarei a agir para definir esse relacionamento. Deus, ajude-me a libertar-me do medo de definir e compreender a natureza de meus relacionamentos atuais. Guie-me à clareza de pensar clara  e saudavelmente. Ajude-me a saber se o que quero é certo. Ajude-me a saber que se não puder conseguir isso da outra pessoa, o que quero até é certo, mas não é possível no momento. Ajude-me a aprender a não abrir mão de que quero e necessito, mas dê-me o poder de fazer escolhas apropriadas e saudáveis sobre onde conseguir isso.

21/08

Hoje, confiarei no processo de afastar-me com amor. Compreendo que não me estou apenas libertando; estou libertando-me e deixando Deus entrar. Amo as pessoas mas também amo a mim mesmo.

AFIRMAÇÕES

COMEÇAREI com uma autodeclaração que diz respeito ao que é mais importante e também mais difícil de se fazer, para algumas mulheres que amam demais. Duas vezes ao dia, por três minutos cada vez, olhe-se no espelho enquanto diz em voz alta: "(seu nome), amo você e te aceito exatamente como você é". 

É também uma afirmação excelente para repetir em voz alta para você mesma enquanto está só, no carro, dirigindo, ou silenciosamente quando estiver caindo em autocrítica. Uma pessoa não consegue pensar duas coisas ao mesmo tempo. Assim, substitua as frases negativas sobre você, do tipo "Como pude ser tão idiota?" ou "Nunca vou conseguir fazer isso direito", por afirmações positivas. Repetidas continuamente, as afirmações positivas têm, na verdade, o poder de acabar com pensamentos e sentimentos destrutivos, mesmo quando a negatividade vem de muitos anos. 

Outras declarações curtas e fáceis, e que podem ser usadas quando estiver dirigindo, num ônibus, exercitando-se, esperando, ou simplesmente sem fazer nada, seguem abaixo: 

- Estou livre da dor, da raiva e do medo. Gozo de perfeita paz e bem-estar. 

- Em todos os aspectos de minha vida, sou dirigida para minha maior felicidade e maior realização. 

- Todos os problemas e conflitos agora se vão: estou serena.

- A solução perfeita para cada problema vem agora. 

- Estou livre e cheia de luz. 

Se você crê em Deus ou em uma força maior, faça dessa crença parte importante de suas afirmações. 

- Deus me ama. Deus me abençoa. 

- Deus está atuando em minha vida. 

A oração da serenidade é uma das melhores afirmações possíveis, quando dita assim: 

Deus me dê a serenidade Para aceitar as coisas que não posso modificar, A coragem para modificar as que posso. e a sabedoria para distinguir a diferença. 

(Lembre-se de que você não pode modificar outras pessoas; você pode se modificar.) 

Se você não crê em Deus, você pode se sentir melhor com uma afirmação como a que segue: 

- Todas as coisas são possíveis através do amor. 

- O amor está atuando em mim para me curar e me fortalecer, para me acalmar e me guiar para a paz. 

É importante que você também crie suas próprias declarações, aquelas servem como luva para você e seu caso particular. Assim, pratique algumas das listadas aqui até que esteja preparada para elaborar suas próprias afirmações cem por cento positivas, incondicionais e plenamente válidas, fabricadas por você e para você.

Fonte: Livro Mulheres que amam demais de Robin Norwood, apêndice, página 301.

Imagem retirada da internet.

Meditações diárias para mulheres que amam demais 15/08 a 21/08/2016

Retirado da Internet

ROBIN NORWOOD

15/08

Se, desde a infância, você teve que cuidar de todo mundo e entender todo mundo, provavelmente nunca aprendeu a cuidar de si mesma e a se entender.

16/08

Se você teve uma formação caótica, quando adulta encontrará maiores dificuldades num encontro, por mais excitante e estimulante que seja.

17/08

Enquanto nossa atenção estiver voltada para o relacionamento com outra pessoa, prejudicando o desenvolvimento de uma relação com nosso eu mais profundo, a intimidade não aumentará.

18/08

Devemos aceitar e amar nosso ser interior antes de tolerarmos que outra pessoa se aproxime o bastante para nos reconhecer e nos amar.

19/08

Ninguém pisa em nós se já não estivermos no chão.

20/08

Se uma pessoa trocar de posição, toda a estrutura do relacionamento ou da família mudará automaticamente. Portanto mudamos nossa situação principalmente mudando a nós mesmas.

21/08

Infelizmente muitas de nós preferimos o status quo estagnante ao desafio de fazer mudanças que melhorariam a qualidade de nossa vida.

Características

A mulher que ama demais normalmente apresenta as seguintes características, com relação a como se sente e como se relaciona sexualmente com homens:

• Ela pergunta "Quanto ele me ama (ou precisa de mim)?" e não "Quanto me importo com ele?"

• Muitas das relações sexuais com ele são motivadas por "como fazê-lo me amar mais (ou precisar mais de mim)?"

• Seu impulso de dar-se sexualmente a outros que acredita serem carentes pode resultar em comportamento que ela mesma rotula como promíscuo, mas tem esse comportamento primeiramente para a gratificação de outras pessoas, e não de si própria.

• O sexo é uma das armas que usa para manipular ou mudar o parceiro.

• Ela, com frequência, acha os conflitos de poder e de manipulação mútua muito excitantes. Comporta-se sedutoramente para conseguir o que quer, sente-se bem quando isso funciona, e mal quando não funciona. O fracasso em conseguir o que quer normalmente faz com que ela se esforce mais.

• Ela confunde ansiedade, medo e dor com amor e excitação sexual. Ela chama a sensação de ter um embrulho no estômago de "amor".

• Ela se excita através da excitação dele. Não sabe por si só como sentir-se bem; de fato, é ameaçada por seus próprios sentimentos.

• Ela se torna inquieta, a menos que o desafio de um relacionamento insatisfatório esteja presente. Não tem atração sexual por homens com quem não tem conflitos. Ao contrário, rotula-os de "enfadonhos".

• Ela sempre procura um homem que seja sexualmente menos experiente, para sentir-se no controle.

• Ela deseja proximidade física, mas, por ter medo de ser envolvida por uma outra proximidade e/ou ser oprimida por suas próprias necessidades de cuidados, só está confortável com a distância emocional causada e mantida pelo stress no relacionamento. Torna-se medrosa quando um homem está disposto a ficar com ela tanto emocionalmente quanto sexualmente. Ou ela foge ou o afasta.

Fonte: Livro Mulheres que amam demais – Robin Norwood, capítulo 2.

Meditações diárias para mulheres que amam demais 08/08 a 14/08/2016

Retirada da Internet

ROBIN NORWOOD

08/08
Porque nos sentimos ressentidas em vez de agradecidas por tudo o que fizemos? A resposta é: porque não fomos honestas; fomos manipuladoras.

  09/08
A maior ironia do relacionamento emocional é que a essência da obsessão está no profundo medo da intimidade.

  10/08
É difícil definir, em muitos casais, qual dos dois é mais dependente e necessitado, não importa quem aparente ser o dependente emocional.

11/08
Ninguém jamais deveria tentar encontrar um terapeuta para outra pessoa.
Quando tentarmos encaminhar alguém para uma terapia, nosso motivo é o interesse próprio sob o disfarce de estarmos ajudando alguém.

12/08
Procurar freneticamente por respostas não é o caminho para recuperação. Quando começamos honestamente a querer um tratamento, o caminho para a recuperação se revela, seja ele qual for.

13/08
Dividir nossas experiências, boas ou más, num programa de recuperação faz parte da recuperação propriamente dita.

14/08
A recuperação, em homens e mulheres, acontece quando ela é procurada pelo bem que proporciona em vez de pelo efeito que vai causar no nosso relacionamento ou casamento.
Quando alguém está realmente trabalhando por sua recuperação, não ostenta seja lá o que estiver fazendo para impressionar o outro com sua sinceridade. Se você está preocupada em provar a ele o quanto você mudou, precisa ter certeza de que a sua "recuperação" não é apenas é mais um passo na dança mortal encenada por dois parceiros encerrados no abraço enganador da obstinação.

A linguagem da liberdade 08/08 a 14/08/2016

MELODY BEATTIE

08/08
Hoje, direi “sim” a tudo que me fizer sentir bem e certo.
 
09/08
Hoje, não criarei uma situação difícil onde ela não exista, com outras pessoas ou com meu Poder Superior, quanto a conseguir o que desejo e necessito. Se preciso algo ou alguém, primeiro pedirei, antes de entrar em conflito.
 
10/08
Hoje, Deus, ajude-me a libertar-me da necessidade de ser perfeito e de insistir irracionalmente para que outros o sejam. Não usarei isso para tolerar abuso ou maus-tratos, mas para alcançar expectativas apropriadas e equilibradas. Estou criando uma atmosfera saudável de amor, aceitação e incentivo em volta e dentro de mim. Confio em que essa atitude despertará o melhor que há em outras pessoas e em mim mesmo.

11/08
Hoje, pedirei e aceitarei a energia curativa de Deus e do Universo. Deixarei que ela flua para mim, dentro e de volta para os outros. Sou parte do contínuo ciclo da cura.

12/08
Hoje, abandonarei minha noções de que há algo de bom ou desejável em ser indireto. Em vez disso, procurarei a honestidade, a fraqueza e a clareza em minhas comunicações. Deixarei que a franqueza em meus relacionamentos comece comigo.

13/08
Hoje, vou estender a mão a um amigo. Vou me permitir aproveitar o conforto, as alegrias e a qualidade duradoura de minhas amizades.

14/08
Deus, ajude-me a identificar os relacionamentos onde tenho aberto mão de meu poder. Ajude-me a desvencilhar-me e a começar a exercer meu poder.

Avisos do mês de Agosto

Programação do Grupo Bom Jesus - Centro

13/08 (sábado) - Estudo de Literatura - Livro Codependencia Nunca Mais - Melody Beattie

29/08 (segunda) - Reunião de Serviço

31/08 (quarta) - Reunião de velas

*A partir de 01/08/2016 as Reuniões do Grupo Bom Jesus - Centro sofreu alterações. As segundas e quartas as reuniões ocorrerão na sala 6 e aos sábados na sala 8, da Rua 24 de Maio, 95-Centro.

Programação do Grupo Cristo Rei:

09/08 (terça) - Estudo de Literatura - Livro Mulheres que Amam Demais - Robin Norwood

16/08 (terça) - Reunião a Luz de Velas

21/08 (domingo) - Reunião de Serviço

23/08 (terça) - Estudo de Literatura - Livro Mulheres que Amam Demais - Robin Norwood

28/08 (domingo) - Estudo do Oitavo Passo.

Meditações diárias para mulheres que amam demais 01/08 a 07/08/2016

Retirado da internet

ROBIN NORWOOD

01/08

Olhe-se no espelho todos os dias, diga seu nome e depois repita: "Amo você e aceito você exatamente do jeito que você é."

02/08

Você é uma parte necessária e amada do universo. Você não precisa merecer seu direito de existir

03/08

Quando um homem é um dependente emocional, podemos ver a doença exatamente como ela é, livre dos estereótipos culturais que reforçam a doença de amar demais nas mulheres.

04/08

As mulheres em nossa cultura são demasiadamente estimuladas por revistas e outras mídias a se comportarem de maneiras muito típicas de um relacionamento emocional bastante doentio.

05/08

Nossa cultura realmente incentiva o relacionamento emocional nas mulheres e impõe castigos contra aquelas que não pensam, sentem  e agem igual.

06/08

Embora seja verdade que as mulheres viciadas em relacionamentos tendem a achar os homens “legais” bastante chatos, há um outro fator a ser considerado. Encontrar um homem bom e aprender a amá-lo não é a solução automática para nossos problemas porque, por um lado, nem todos os homens bons são realmente bons. Alguns simplesmente desenvolveram um modo sereno e dissimulado de administrar a desonestidade nos relacionamentos.

07/08

Doar e doar-nos a outro realmente significa não admitirmos o suborno.

A linguagem da liberdade 01/08 a 07/08/2016

01/08

Hoje, vou fazer brilhar a luz transformadora da gratidão sobre todas as circunstâncias da minha vida.

02/08

Hoje, aceitarei o lugar onde estou como sendo aquele em que devo estar. Se estou no intervalo, me esforçarei para acreditar que este lugar não é sem propósito, e que está me conduzindo em direção a algo bom.

03/08

Hoje, me concentrarei em assumir meu poder e em cuidar de mim mesmo. Não deixarei que os medos, ou uma falsa sensação de vergonha e culpa, evitem que eu cuide de mim mesmo.

04/08

Hoje, me permitirei ser vulnerável com os outros, quando for seguro e apropriado fazer isso.

05/08

Hoje, me empenharei em estabelecer limites claros e saudáveis sobre receber dinheiro dos outros. Como parte de minha recuperação, examinarei cuidadosamente meu passado financeiro e verei se tomei dinheiro de forma que pode não refletir esses bons limites. Se descobrir incidentes que reflitam uma atitude não saudável de responsabilidade própria, estarei disposto a promover os ressarcimentos correspondentes e desenvolverei um plano razoável para fazer isso.

06/08

Hoje, aprenderei a confiar em soluções, em vez de ser vitimado por problemas. Não os usarei para provar que sou impotente, perseguido ou martirizado. Não os apontarei para provar o quanto a vida é horrível. Aprenderei a confiar no fluxo de problemas e soluções. Deus, ajude-me a resolver os problemas que posso resolver hoje. Ajude-me  libertar-me do resto. Ajude-me a acreditar em minha capacidade de enfrentar e resolver problemas. Ajude-me a confiar no fluxo. Para cada problema há um solução.

07/08

Hoje, direi “não” se é isso que quero dizer.