Meditações diárias para mulheres que amam demais 29/02 a 06/03/2016

ROBIN NORWOOD

29/02

Lembre-se, muitas dependentes, seja qual for seu vício, não se recuperam. Muitas morrem em consequência dele.

Tente levar a recuperação da dependência emocional tão seriamente quanto a recuperação de um câncer. Comece a querer ultrapassar qualquer obstáculo para se recuperar.

01/03

Quando aceitamos o que não podemos mudar, e mudamos o que podemos, criamos um clima de cura.

02/03

Se quiser parar de amar demais, você deve deixar de lado a fantasia de ser aquela que vai fazer toda a diferença na vida de um homem. Essa é uma necessidade sua, e não é nada saudável.

03/03

O sexo é uma das ferramentas que nós, que amamos demais, usamos para manipular ou modificar nossos parceiros. Comportamo-nos de forma sedutora para conseguir o que queremos, e nos sentimos poderosas quando isso funciona, e muito mal quando não. O fracasso normalmente faz com que sejamos cada vez mais persistentes.

Achamos sempre muito excitante estar envolvidas nas lutas de poder inerentes às nossas tentativas de manipular os homens de nossas vidas. Confundimos ansiedade, medo e dor com amor e excitação sexual. Chamamos de “amor” a sensação de levar um soco no estômago.

04/03

Jamais faça ameaças que você não poderá cumprir. Na realidade, jamais faça qualquer ameaça.

05/03

Muitas de nós aprenderam que sexo perfeito significa amor verdadeiro, e que, ao contrário, o sexo não poderia ser satisfatório e bem desempenhado se achássemos que o relacionamento em si não fosse correto. Nada poderia estar mais longe da verdade para as mulheres que amam demais. Por conta da dinâmica que opera em todos os níveis de suas interações com os homens, incluindo o sexual, um relacionamento difícil ou impossível pode, realmente, contribuir para que o sexo seja excitante, apaixonado e irresistível.

06/03

Quando nos sentimos responsáveis pelo comportamento de outra pessoa e não conseguimos suportar nossa culpa ou angústia, é porque estamos precisando de ajuda para administrar nossos próprios sentimentos incômodos, e não ajudar a administrar os da outra pessoas

A linguagem da liberdade 29/02 a 06/03/2016

MELODY BEATTIE

29/02

Hoje, direi a mim mesma que sou digna de ser amada. Farei isso até acreditar.

01/03

Hoje, sentirei e me libertarei de qualquer sentimento de raiva que tenho. Posso fazer isso apropriada e seguramente.

02/03

Hoje, considerarei minhas emoções no trabalho tão importantes quanto minhas emoções em casa ou em qualquer outro lugar. Encontrarei uma maneira adequada de lidar com elas.

03/03

Hoje, serei quem sou. Se ainda não estou certo de quem sou, afirmarei que tenho o direto a essa excitante descoberta.

04/03

Hoje, considerarei meu Poder Superior como a fonte para todas as minhas necessidades, incluindo as transformações que desejo fazer durante minha recuperação.

05/03

Hoje relaxarei e serei eu mesmo em meus relacionamentos. Não farei isso de forma humilhante ou imprópria, mas de maneira que demonstre que aceito e aprecio quem eu sou. Ajude-me, Deus, a libertar-me de meus receios.

06/03

Hoje, me libertarei de minha necessidade de ficar em alvoroço. Cultivarei a paz e a confiança de que as soluções adequadas e o bem despontarão natural e harmoniosamente da fonte inesgotável da paz. Conscientemente me libertarei, e deixarei Deus entrar.

Meditações diárias para mulheres que amam demais 22 a 28/02/2016

ROBIN NORWOOD

22/02
Existem pouquíssimos modelos de pessoas que se relacionam com seus pares de maneira saudável, madura, honesta, não manipulável e não explorável, provavelmente por duas razões: primeiro, honestamente, este tipo de relacionamento na vida real é bem raro. Segundo, uma vez que a qualidade da interação emocional do relacionamento saudável é muito mais tênue do que o conflito espalhafatoso do relacionamento doentio, seu potencial dramático é, normalmente, esquecido na literatura, nos romances e nas músicas. Se os estilos doentios de relacionamento nos infestam, talvez isso aconteça parcialmente por ser bem próximo de tudo o que vemos e que conhecemos.

23/02
Nenhum relacionamento pode nos salvar da dor de nossa história. Enquanto você não conseguir curar essa dor, ela simplesmente irá repetir a sua história.

24/02
Dizer a um homem o que ele deve fazer para ficar com você é ingênuo e arrogante. Ele é quem ele é. Você está disposta a aceitar isso?

25/02
Quando fisicamente muito gratificante, o ato sexual tem o poder de criar vínculos profundos entre duas pessoas. Para as mulheres que amam demais, especificamente, a intensidade da briga com um homem pode contribuir para a intensidade da experiência sexual e, consequentemente, para a ligação com ele. E o oposto é também verdadeiro. Quando estamos envolvidas com um homem que não significa especialmente um desafio, a dimensão sexual pode perder intensidade e paixão. Isso porque não estamos num estado constante de excitação em relação a ele, e, uma vez que o sexo não é usado para provar nada, podemos encontrar um relacionamento mais fácil e mais tranquilo de ser domado. Comparado aos estilos tempestuosos de relacionamento que conhecemos, esse tipo domável de experiência parece apenas nos confirmar que a tensão, a luta, a angústia e o drama nos fornecem realmente um amor “verdadeiro” idêntico.

26/02
Há um princípio espiritual que consiste em continuarmos a encontrar pessoas que vão concretizar a oportunidade de aprendermos nossas lições mais urgentes. Quando aprendermos a ultrapassar os problemas dentro de nós, nossos “mestres” irão gradualmente desaparecer.

27/02
Quando encerramos a nossa parte na luta, é porque a luta acabou.

28/02
O tédio é uma sensação que nós, mulheres que amam demais, experimentamos sempre que nos encontramos com homens “legais”: os sinos não tocam, os foguetes não explodem, não vemos estrelinhas no céu. Na falta de excitação, nos sentimos nervosas, irritadas e estranhas, um estado de desconforto geral mascarado pelo rótulo de tédio. Nossas habilidades para relacionamentos são treinadas para desafios, não apenas para apreciar a companhia de um homem. Há um desconforto ainda maior na presença de companheiros equilibrados, seguros, alegres e estáveis.

A linguagem da liberdade

MELODY BEATTIE

22/02

Hoje, Deus, ajude-me a enfrentar e a resolver meus problemas. Ajude-me a fazer minha parte e deixar o resto fluir. Posso aprender a resolver problemas.

23/02

Hoje, Deus, ajude-me a saber o que esta certo e a permitir a mim mesmo ser humano. Ajude-me a não me sentir culpado ou a não me punir quando precisar desmontar-me.

24/02

Hoje, olharei para mim mesmo e me ouvirei pelo dia afora. Não me julgarei pelo que estou sentindo; aceitarei a mim mesmo.

25/02

Hoje, amarei e encorajarei a mim mesmo. Direi a mim mesmo que o que estou fazendo e bom o bastante, e me permitirei desfrutar esse sentimento.

26/02

Eu me abrirei ao poder de cura que existe para mim nos Doze Passos e ao programa de recuperação.

27/02

Ajude-me, Deus, a superar meus temores e a começar a agradar a mim mesmo.

28/02

Hoje, me concentrarei em sentir-me seguro e confiante e me permitirei ter consciência do meu próprio tempo.

Meditações diárias para mulheres que amam demais

ROBIN NORWOOD

15/02

Sua alma lhe reservou esta vida para você aprender os seus ensinamentos. Seja grata por todas as pessoas que têm sido seus mestres.

16/02

Muitas mulheres cometem o erro de procurar um homem com quem possam se relacionar antes de começarem a se relacionar consigo mesmas; elas passam de homem para homem, sem saber o que está faltando. A busca deve iniciar em casa, com seu próprio eu. Ninguém pode nos amar o suficiente para nos completar se não amarmos a nós mesmas, porque, quando procuramos pelo amor nesse enorme vazio, achamos somente mais vazio.

17/02

Se a dependência é o caminho para Deus, então devemos ser gratas por ela.

18/02

O programa dos Doze Passos nos fornece o ponto de partida para a recuperação de nossas dependências, incluindo a emocional. E o aconselhamento serve como complemento, nunca o contrário.

19/02

A experiência diz: quanto mais difícil for para você terminar um relacionamento ruim, mais você descobre sobre a sua infância ferida. Quando você ama demais, provavelmente está tentando superar velhos medos, raiva, frustração e dores da infância – e tentar parar com isso equivale a se render a uma oportunidade preciosa não só de obter aquilo que estava faltando em sua vida quanto de corrigir as diferentes formas de erro que você cometeu. Entretanto, se você não modificar seus padrões de relacionamento, estará garantindo uma vida adulta tão cheia de dor quanto a da infância – e a vida adulta é muito mais longa...

20/02

A possibilidade de pegar AIDS em encontros sexuais que fazem parte da enlouquecida procura pela “Outra Metade” decididamente coloca a natureza ameaçadora da vida de dependência emocional sob uma luz muito clara.

21/02

A necessidade de controle geralmente acontece com mulheres que se ligam a homens mais jovens, assim como com homens que se associam a mulheres muito mais novas.

A linguagem da liberdade

MELODY BEATTIE

15/02

Hoje, posso abandonar as coisas e as pessoas e minha necessidade de controlá-las. Posso lidar com meus sentimentos. Posso ficar em paz. Posso conseguir a calma. Posso voltar ao meu caminho e encontrar a verdadeira chave da felicidade - eu. Lembrar-me-ei de que um dia cinza é apenas isso - um dia cinza.

16/02

Hoje farei as coisas que me parecerem certas. Deixarei o resto de lado. Tentarei alcançar o equilíbrio entre ser responsável por mim e ser responsável pelos outros, e deixarei as coisas acontecerem.

17/02

Hoje, Deus, ajude-me a praticar o conceito da aceitação em minha vida. Ajude-me a aceitar a mim mesmo, aos outros, e as minhas circunstâncias. E leve-me a um passo adiante, ajudando-me a ser agradecido.

18/02

Hoje me lembrarei de que não tenho de esconder-me atrás de estar certo. Não tenho de justificar o que desejo e necessito, dizendo que alguém está “certo" ou “errado". Posso permitir-me ser quem sou.

19/02

Poder Superior; ajude-me a saber que não tenho de permitir que ninguém me envergonhe ou aborreça com crenças religiosas. Se confundirem isso com a espiritualidade que existe na recuperação, ajude-me a devolver-lhes seus problemas. Ajude-me a descobrir e desenvolver minha própria espiritualidade, um caminho que funcione para mim. Guie-me, com Divina Sabedoria, enquanto cresço espiritualmente.

20/02

Hoje, Deus, ajude-me a ter o meu poder separando-me, e escolhendo tranquilamente o curso de ação que seja o certo para mim. Ajude-me a saber que posso separar-me das expectativas e dos desejos dos outros. Ajude-me a parar de agradar as pessoas e começar a agradar a mim mesmo.

21/02

Hoje afirmarei que tudo estará bem em volta de mim, se tudo estiver bem dentro de mim.

Meditações diárias para mulheres que amam demais

ROBIN NORWOOD

08/02

Às vezes os dependentes emocionais preferem relacionamentos fantasiosos em lugar de tê-los com seres humanos reais. 

Escolher se concentrar em pessoas indisponíveis é uma grande forma de evitar os testes de intimidade.

09/02

Raiva e ódio por uma pessoa são sentimentos que nos amarram a ela com correntes de ferro.

A não ser que possamos perdoar, voltaremos ao mesmo relacionamento inadequado ou nos envolveremos em outros semelhantes, e viveremos nosso drama pessoal mais e mais vezes.

Mas, ao perdoar e pedir perdão (ou dar satisfação), nos libertamos e somos libertados.

10/02

Se a lição da sua alma é perdoar, você primeiro precisa experimentar o imperdoável. Se não for assim, onde fica a lição?

Agradeça e perdoe e, pelo menos em seu coração, peça perdão a todos os homens (e mulheres, também) contra quem você sempre lutou e brigou no passado.

Quando perdoamos, trocamos o mal pelo bem, e assim terminamos a nossa lição.

11/02

Quando uma mulher que ama demais desiste da cruzada de mudar o homem da sua vida, ele, então, fica a mercê das consequências de seu próprio comportamento. Uma vez que ela não está mais frustrada ou infeliz, mas, ao contrário, está se tornando mais e mais entusiasmada pela vida, o contraste com a existência problemática desse homem se intensifica. Não importa o que ele, então decida fazer, mas, ao aceitar o homem da sua vida exatamente como ele é, a mulher se liberta, de uma forma ou de outra, para viver sua própria vida - feliz para sempre.

12/02

Perdoar não significa permitir que sejamos feridas de novo: significa, entre outras coisas, livrar-se de tomar como pessoais as ações de outras pessoas.

Longe de nos tornarmos pessoas fracas que podem ser pisoteadas por outras, o perdão nos liberta de forma a nunca mais nos permitirmos ser feridas de novo.

13/02

Todas as doenças da dependência, incluindo amar demais, implicam tanto a violação do nosso sistema de crenças quanto a inabilidade de nos curarmos ou mudarmos por esforço próprio. Devemos vencer o egocentrismo e pedir ajuda ao Poder Superior.

14/02

Na pior das hipóteses, nós mulheres que amam demais, somos dependentes emocionais, "viciadas em homens" ligadas pela dor, medo e piedade. Como se isso não bastasse, os homens podem não ser as únicas coisas a que podemos ficar agarradas.

Nem todas as mulheres que amam demais também comem demais ou bebem demais; para aquelas que o fazem, a recuperação da dependência emocional é feita simultaneamente à recuperação de qualquer outro tipo de dependência.

Cria-se um círculo vicioso quando a dependência física de alguma substância é exacerbada pelo estresse de um relacionamento doentio, e a dependência emocional num relacionamento é intensificada pelos sentimentos caóticos engendrados pela dependência física.

Costumamos ficar sem um homem ou sem o homem errado para explicar ou dar uma desculpa para nossa dependência física. Inversamente, nosso uso contínuo de substâncias químicas nos permite tolerar nosso relacionamento doentio ao entorpecer nossa dor e roubar nossa motivação necessária para a mudança.

Culpamos um no lugar do outro. Usamos um para lidar com o outro. E permanecemos cada vez mais dependentes de ambos.

A linguagem da liberdade

MELODY BEATTIE

08/02

Hoje, Deus, ajude-me a estar pronto para libertar-me da culpa. Por favor, leve-a de mim, e substitua-a pelo amor próprio.

09/02

Hoje e sempre que possível, Deus, permita-me ser carinhosa comigo mesma e com os outros. Ajude-me a encontrar o equilíbrio entre uma atitude firme assumida em meu próprio interesse e o amor pelos outros. Ajude-me a compreender que às vezes essas duas coisas são apenas uma. Ajude-me a encontrar o caminho certo pra mim.

10/02

Deus, à medida que caminho neste dia, deixe-me expor meus sentimentos. Hoje, ajude-me a entender que não tenho de forçar nem reprimir  a cura existente para me recuperar. Ajude-me a confiar que, se estiver aberto e disposto, a cura acontecerá naturalmente, de uma forma controlada.

11/02

Rezo hoje e cada dia para que meus pensamentos, palavras e ações sejam divinamente guiados. Rezo para que possa avançar com confiança, sabendo que meus passos são guiados.

12/02

Hoje, tocarei minha vida para a frente, independente de que outros estejam ou não fazendo o mesmo. Saberei  que é meu direito cruzar a ponte para um vida melhor, mesmo que para isso tenha que deixar os outros para trás. Não me sentirei culpado, não me sentirei envergonhado. Sei que onde estou agora é um lugar melhor e é o meu melhor lugar.

13/02

Hoje, ouvirei e confiarei. Serei ajudado a agir quando necessário. Posso confiar em mim e em Deus.

14/02

Hoje estarei aberto para receber o amor de outras pessoas, do Universo, e de meu Poder Superior. Hoje me permitirei dar e receber o amor que desejo. Estou agradecido porque meu coração se está curando, porque estou aprendendo a amar.

Meditações diárias para mulheres que amam demais

ROBIN NORWOOD

01/02

A melhor forma de preparar o seu futuro é adquirindo maior compreensão e aceitação de você mesma e de todos aqueles que fazem parte da sua vida.

02/02

Cometemos um grande erro quando rezamos a nosso Poder Superior pedindo um determinado homem, alguma coisa material ou certos resultados, uma vez que não podemos saber tão bem quanto Ele o que é realmente melhor para nós. Em vez de pedirmos para sermos donos desta ou daquela coisa específica ou de determinada pessoa ou para que alguma coisa nos aconteça, nossas orações deveriam ser sempre dirigidas para melhorar nosso caminho espiritual.

03/02

Quando você confronta uma pessoa de quem você quer certo tipo de resposta, você não a está confrontando – está suplicando, talvez com raiva.

Quanto mais você deseja uma reação específica de uma pessoa, mais dependente dela fica para conseguir se sentir bem - e mais provavelmente encontrará nela somente suas defesas.

04/02

Reze pela vontade, pela força e pela coragem de reavaliar honestamente o seu passado – e sua responsabilidade por ele. O espírito ouve suas súplicas para limpar a casa e colabora para trazer à luz as dores engessadas do passado.

Assim que sua vontade de perdoar o passado for realmente verdadeira, você verá um grande avanço de entendimento e a dor daquele passado se desvanecerá.

05/02

A recuperação para quem ama demais é um trabalho espiritual exigente que requer a renúncia das nossas velhas e quase sempre custosas raivas possessivas e do nosso autoritarismo.

06/02

Assim como nossas almas tentam aprender suas lições para chegar à perfeição, elas escolhem as condições de vida que lhe darão as oportunidades de fazê-lo. Essa é a razão pela qual você jamais encontrará escrito nos ensinamentos espirituais que alguém tem culpa pela sua condição de vida atual.

07/02

Quando você para de tomar conta dele e passa a tomar conta de você, o homem de sua vida pode ficar muito bravo e acusá-la de não gostar mais dele. Essa raiva é oriunda do pânico que ele tem de se responsabilizar pela própria vida. Enquanto ele puder brigar com você, fazer promessas ou tentar fazer você voltar atrás, a luta dele é externa, com você, e não interna, com ele mesmo. Devolva a vida dele e recupere a sua.

A linguagem da liberdade

MELODY BEATTIE

01/02

Hoje, apesar das circunstâncias, acreditarei o quanto puder que um Poder Superior pode e irá restituir-me à uma maneira calma e saudável de viver. Depois, relaxarei e deixarei que Ele assim o faça.

02/02

Hoje, me colocarei aos cuidados de um Deus amante. Depois, deixarei Deus demonstrar-me amor.

03/02

Hoje, observarei os sinais de como tenho caído na armadilha da vergonha. Se for fisgado pela vergonha, me libertarei aceitando a mim mesmo e afirmando que está certo ser quem sou.

04/02

Hoje, Deus, ajude-me a relaxar e a desfrutar a paisagem. Ajude-me a saber que estou exatamente onde devo estar em meu caminho.

05/02

Deus, ajude-me a libertar-me de meus receios e da relutância de enfrentar a necessidade de mexer com dinheiro responsavelmente em minha vida. Ensine-me as lições que necessito para aprender sobre dinheiro.

06/02

Hoje, me libertarei abandonando a necessidade de ser vítima e explorarei a liberdade de cuidar de mim mesmo. Essa liberdade não me afastará das pessoas que amo. Aproximar-me-ei mais das pessoas e me colocarei em maior harmonia com os desígnios de Deus para minha vida.

07/02

Hoje, me lembrarei de que posso tomar conta de mim mesmo. Tenho escolhas, e posso fazer minhas opções sem culpa.