Meditações diárias para mulheres que amam demais

ROBIN NORWOOD

28/12

A recuperação exige que você mude – contudo, esforçar-se para mudar radicalmente e rápido demais é uma garantia de que nada mudará de verdade.  

Quando você rezar para mudar, reze também para ser capaz de esperar pacientemente enquanto as mudanças acontecem.

29/12

Os eventos reveladores da vida podem ou não ser bem-vindos, mas, se eles são favoráveis ou não, só saberemos com a plenitude do tempo.

30/12

Embora todas as mulheres que leiam este livro possam ter em comum a tendência para amar demais, cada uma de nós tem seu modo particular de fazê-lo.

Para descobrir os indícios de seu estilo pessoal, considere os temas comumente presentes em sua obra de ficção favorita, seu filme favorito, sua canção favorita, seu poema ou conto de fadas favorito, etc. Reunidos, eles provavelmente esclarecerão a você como lidar com essa questão de viver e amar – demais. 

31/12

Se você está verdadeiramente no caminho da recuperação de amar demais, saiba que você é um milagre.

01/01

Quando amar significa sofrer, estamos amando demais.

02/01

O amor torna-se excessivo quando seu parceiro é inadequado, desinteressado ou indisponível, e, ainda assim, você não consegue desistir dele – na verdade, você o quer, você precisa ainda mais dele.

03/01

Pode acontecer de as pessoas fazerem uma ou duas escolhas insensatas na vida amorosa, mas também pode acontecer de sofrerem da dependência de relacionamento.

A linguagem da liberdade

MELODY BEATTIE

21/12

Hoje, praticarei a aceitação de mim mesmo e dos outros pela maneira que mudamos. Se tenho de passar a outro extremo de um comportamento, aceitarei isso como apropriado, por algum tempo. Mas terei como objetivos a tolerância e a expectativa equilibradas de mim mesmo e dos outros.

22/12

Hoje, relaxarei e confiarei em que o bem que necessito me encontrará. Ou através de minhas pistas ou através das pistas de outros, tudo que desejo e necessito virá a mim quando chegar a hora certa.

23/12

Hoje, trabalharei carinhosamente minhas lembranças dessa época de festas. Aceitarei minhas emoções se forem diferentes do que outros estão sentindo durante as festas. Deus, ajude-me a libertar-me, a curar e a esquecer as dolorosas lembranças das festas de fim de ano. Ajude-me a lidar com meu passado, para que eu possa criar as festas que escolher.

24/12

Neste fim de ano, darei a mim mesmo permissão para cuidar de mim mesmo.

25/12

Deus, ajude-me a desfrutar e a valorizar as festas de fim de ano. Se minha situação é menos do que ideal, ajude-me a desfrutar o que é bom e deixar o resto.

26/12

Hoje, deixarei os brinquedos dos anos passados serem o que eram: brinquedos dos anos passados. Lembrar-me-ei deles com carinho pela parte que desempenharam em minha vida. Depois, me desfarei deles e darei lugar aos novos.

27/12

Hoje, aceitarei estar onde estou e continuarei tocando para a frente. Se estou no meio de um aprendizado de experiência, permitirei a mim mesmo continuar a ter fé em que o dia da sabedoria e da recompensa virá. Ajude-me, Deus, a compreender que apesar de meus melhores esforços de viver em paz e serenamente, há horas que é preciso escalar montanhas. Ajude-me a deixar de criar crises e caos, ajude-me a enfrentar os desafios que me movem para cima e para a frente.

Meditações diárias para mulheres que amam demais

ROBIN NORWOOD

21/12

Quando estamos sozinhas e perdidas, não suspiramos apenas por companhia, mas por nossa própria espécie. Os mais profundos e poderosos tipo de cura que estão à nossa disposição são os grupos compostos de pessoas dedicadas a falar honestamente umas com as outras sobre um problema comum e se acompanharem de acordo com regras simples e princípios espirituais.

22/12

Uma grande forma de amor é permitir que aquelas pessoa de quem gostamos profundamente sofra as consequências de seu comportamento e aprenda com elas.

23/12

Compreenda que, no relacionamento dependente, as recaídas são inevitáveis e, de início, frequentemente desencorajadoras. Os dias em que não praticamos a dependência emocional são, para nós, tanto um presente inestimável quanto um ganho espetacular.

24/12

Assim que nossa autoaceitação e amor-próprio começam a se desenvolver e se firmar, estamos prontas para a prática consciente de sermos nós mesmas sem tentar agradar, sem representar de maneiras calculadas para ganhar a aprovação e o amor de outros. Mas a dificuldade e uma sensação de grande vulnerabilidade tomam conta de nós quando estamos justamente sendo mais do que fazendo, e parar de representar dá a sensação, à princípio, de ficarmos congeladas. Finalmente, com o tempo, nossos impulsos amorosos genuínos têm a chance de ser ouvidos e sentidos e então fazer valer os seus direitos. 

25/12

Para começar um tratamento de recuperação com vontade, primeiro aprenda a como ficar tranquila.

Depois aprenda a ser tranquila.

Quando você conseguir ouvir e sentir e saber o que é a tranquilidade, poderá ouvir e sentir e conhecer Deus.

26/12

O humor é uma das grandes características da recuperação. Quando achamos divertidos alguns aspectos da nossa vida que costumavam provocar lágrimas, raiva e desespero, certamente estamos a caminho de uma abordagem mais saudável da vida.

Provavelmente é verdade, para nós, que a genuína recuperação requer humor, e que o genuíno humor requer recuperação.

27/12

Assumir responsabilidade por si mesma e por sua felicidade propicia grande liberdade aos filhos que se sentiram culpados e responsáveis por sua infelicidade (o que eles sempre sentem). Um(a) filho(a) nunca pode esperar equilibrar a balança ou pagar a dívida quando seu pai ou sua mãe sacrificou a vida pelo(a) filho(a) ou pela família. Ver o pai ou a mãe abraçar penalmente a vida dá ao(à) filho(a) permissão para fazer o mesmo, da mesma forma que ver o pai ou a mãe sofrer indica ao(à) filho(a) que viver é sofrer.

A linguagem da liberdade

MELODY BEATTIE

14/12

Hoje, Deus, ajude-me a conscientizar-me e libertar-me de qualquer crença derrotista que tenha sobre ser amada. Ajude-me a começar hoje, a saber que sou digna de ser amada. Ajude-me a praticar essa crença até até ela fazer parte de mim e vê-la manifestar-se em meus relacionamentos.

15/12

Hoje, Deus, ajude-me a começar a praticar o amor-próprio com membros de minha família. Ajude-me a saber que não tenho de permitir que os problemas deles controlem a minha vida, meu dia, ou minhas emoções. Ajude-me a compreender que é certo ter meus sentimentos quanto aos meus parentes, sem culpa ou vergonha.

16/12

Hoje, prestarei atenção em como permito que as pessoas me tratem, como me sinto sobre isso, e também observarei como eu trato as pessoas. Não reagirei além da conta tomando seus problemas de forma demasiadamente pessoal ou demasiadamente séria; deixarei de reagir à altura por achar que certos comportamentos não são próprias ou aceitáveis para mim.

17/12

Hoje, estarei aberto a dar e receber o amor mais saudável possível. Atentarei para discrepâncias entre palavras e comportamentos que me confundem e enlouquecem. Quando isso acontecer, compreenderei que não estou louco; estou no meio de uma discrepância.

18/12

Deus, ajude minha raiva escondida ou reprimida subir à superfície. Ajude-me a ter a coragem de enfrentá-la. Ajude-me a compreender que preciso cuidar de mim mesmo em relação às pessoas de quem sinto raiva. Ajude-me a parar de repetir para mim mesmo que há algo errado comigo quando as pessoas se fazem de vítima e quanto sinto raiva por me sentir vítima. Posso confiar em minhas emoções como sinais de problemas que necessitam de atenção.

19/12

Hoje, Deus, ajude-me a libertar-me da necessidade de controlar as coisas influenciando as crenças dos outros. Concrentrar-me-ei em aceitar a mim mesmo, em vez de tentar provar algo sobre mim mesmo. Se surpreender-me na armadilha da co-dependência de tentar enfatizar algo sobre mim mesmo para alguém, perguntarei a mim mesmo se não estou precisando convencer a mim mesmo sobre tal coisa.

20/12

Hoje, não correrei de mim mesmo, das minhas circunstâncias ou dos meus sentimentos. Estarei aberto para mim mesmo, para outros, para meu Poder Superior e para a vida. Confiarei que enfrentando o dia de hoje o melhor que puder, adquirirei a habilidade que necessito para enfrentar o amanhã.

Meditações diárias para mulheres que amam demais

ROBIN NORWOOD

14 de Dezembro

         Não importa quanto nos tornemos abertas, receptíveis e genuinamente amáveis com a recuperação, ainda assim haverá pessoas cuja a ira, hostilidade e agressividade continuarão a nos inibir. Ficar vulneráveis a elas é masoquismo. Portanto devemos reduzir nossos limites e finalmente eliminá-los somente com pessoas -amigos, parentes ou parceiros- com quem tenhamos um relacionamento pautado pela confiança, amor, respeito e reverência à sensível humanidade que partilhamos.

15 de Dezembro

         Se o que andamos fazendo esse tempo todo tivesse funcionado, não precisaríamos recuperar-nos.

 16 de Dezembro

         Não temos nada a perder começando a nos recuperar. Já estamos agüentando níveis alarmantes de dor sem nenhuma perspectiva de alívio, a menos que mudemos. O que nos retém é o medo, medo do desconhecido.

         Não deixe que o medo de renunciar ao que você sempre soube, fez e foi consiga frear sua metamorfose em uma pessoa mais sadia, altiva e que se ama verdadeiramente mais.

17 de Dezembro

         A recuperação começa quando nos tornamos dispostas a canalizar o esforço e a energia anteriormente  despendidos na prática de nossa doença para a própria recuperação.

18 de Dezembro

         Se amamos demais, os homens que nos interessam geralmente têm problemas. Contudo não precisam necessariamente ser pobres ou doentes. Talvez sejam incapazes de se relacionar bem com os outros, ou sejam frios e insensíveis, ou estúpidos, ou egoístas, ou mal-humorados, ou melancólicos. Talvez sejam um pouco selvagens e irresponsáveis ou incapazes de se comprometer ou ser ser fiéis. Ou talvez nos digam que nunca foram capazes de amar alguém. Dependendo de nossas próprias experiências, reagiremos a diferentes tipo de necessidade. Mas reagiremos com a convicção de que esses homens precisam de nossa ajuda, compaixão e sabedoria, a fim de melhorar a vida deles.

19 de Dezembro

         Quando a maior parte de nossas conversas com amigos íntimos é sobre ele, seus problemas, seus pensamentos, seus sentimentos, e quase todas as frases começam com 'ele', estamos amando demais.

20 de Dezembro

         Se algo não é bom para nós, na verdade também não é bom para mais ninguém.

Meditações diárias para mulheres que amam demais

ROBIN NORWOOD

07/12

Reconheça que seu valor é grande, que seus talentos são merecedores de expressão, que sua satisfação é tão importante quanto a de qualquer pessoa e que o melhor de você é o maior presente que você tem a dar para o mundo como um todo e, especificamente, para os que lhe são mais próximos.

08/12

Quando você está realmente pronta para parar de manipular e controlar o homem de sua vida, isso também significa que você deve parar de incentivá-lo e exaltá-lo. Por quê? Porque, cá para nós, você usou o elogio e o incentivo para fazer aquilo que você queria, e assim eles devem estar entre as ferramentas que você usa para manipulá-lo. Incentivo e elogio estão muitos próximos de ambição, e, quando você usa isso, está tentando, mais uma vez, controlar a vida dele. Pense sobre o que a está levando a enaltecer alguma coisa que ele está fazendo. É para elevar a autoestima dele? Isso é manipulação. É assim que ele vai saber o quanto você se orgulha dele? Deve ser um fardo carregar tudo isso. Deixe-o desenvolver o orgulho de suas próprias realizações. Senão, você está perigosamente perto de exercer o papel de mãe. Ele não precisa de outra mãe (não importa o quanto ela o prejudicou!) e, pior, você não precisa transformá-lo em seu filho. 

09/12

À medida que você fica mais capaz de se cuidar, verá que vai se sentir atraída por alguém que é capaz de cuidar de você. À medida que nos tornamos mais saudáveis e mais equilibrados. No momento em que nos tornamos menos necessitadas a maioria das nossas necessidades é atendida. Assim que desistimos do papel de supereducadoras, abrimos espaço para que alguém cuide de nós.

10/12

Há diversas fases no tratamento de recuperação de amar demais. A primeira começa quando nos conscientizamos do que fazemos e desejamos parar. Após vem nosso desejo de dar ajuda a nós mesmas, seguido de nosso real empenho inicial de garantir ajudar. Depois disso, entramos na fase de recuperação que requer nosso comprometimento com a cura e com o programa. Durante esse período, começamos a mudar a maneira de agir e sentir. O que era considerado normal e familiar passa a parecer desconfortável e pouco saudável. Entramos na fase seguinte da recuperação quando começamos a fazer as escolhas que não seguem mais os velhos padrões, mas que, ao contrário, enaltecem nossas vidas e promovem nosso bem-estar. Por meio dos passos da recuperação, o amor-próprio cresce lentamente e constantemente. Primeiro paramos de nos detestar, depois ficamos mais tolerantes. Em seguida desabrocha a valorização de nossas boas qualidades e, então, a autoaceitação se desenvolve. Finalmente, surge o amor-próprio genuíno.

11/12

Não tem cabimento ser tão inteligente ou tão atraente ou tão charmosa ou tão bem-nascida ou tão rica ou tão bem-educada ou tão talentosa ou tão próspera para amar demais.

Nenhuma dessas condições previne ou impede a dependência emocional ou qualquer outro tipo de vício.

12/12

Quando nos recuperamos de amar demais, modificamos a maneira de nos relacionar com nossos pais e filhos. Com nossos pais, ficamos menos necessitadas, menos aborrecidas e, quase sempre, menos ingratas também. Nós nos tornamos muito mais honestas, geralmente mais tolerantes e às vezes mais genuinamente amorosas. Com nossos filhos, nos tornamos menos controladoras, menos preocupadas e menos culpadas. Relaxamos e aproveitamos mais a companhia deles porque somos capazes de relaxar e aproveitar o máximo de nós mesmas. À medida que sentimos maior liberdade para perseguir nossas próprias necessidades e interesses, eles ficam livres para fazer o mesmo.

13/12

Quando não estamos mais amando demais, os amigos com quem podíamos nos solidarizar eternamente talvez não nos achem mais obsessivas e infelizes. A infelicidade mútua como critério para uma amizade é trocada por interesses mútuos mais compensatórios. Então, o que normalmente acontece na recuperação é que assim como nossos parceiros de conversa mudam, também muda o nosso círculo de amizades.

A linguagem da liberdade

MELODY BEATTIE

07/12

Hoje, colocarei tudo pra fora se precisar de um desabafo.

08/12

Hoje, seguirei com a correnteza.

09/12

Hoje, vou buscar o equilíbrio em meus hábitos de gastar. Se gasto demais, pararei e lidarei com o que se passa dentro de mim. Se estiver gastando de menos ou me privando das coisas, me indagarei se isso é necessário e se é o que desejo.

10/12

Hoje, me lembrarei que a honestidade e a franqueza aumentam minha autoestima. Deus, ajude-me a libertar-me do medo de reconhecer meu poder de tomar conta de mim mesmo em todos os meus relacionamentos. 

11/12

Hoje, pedirei a meu Poder Superior o que desejo e necessito. Não exigirei; pedirei. Depois deixarei acontecer.

12/12

Hoje, me lembrarei de que Deus não me abandonou. Posso confiar que Deus está conduzindo, guiando, dirigindo e planejando com amor cada detalhe de minha vida.

13/12

Hoje, estarei disposto a aumentar minha compreensão de meu Poder Superior. Estarei disposto a libertar-me das antigas, limitadoras e negativas crenças sobre Deus. Não importa como eu compreenda Deus, serei grato porque Ele me compreende.