Meditações diárias para mulheres que amam demais 27/06 a 03/07/2016

Retirado da Internet

ROBIN NORWOOD

27/06

A Nona Promessa da Recuperação da Dependência Emocional

Devemos dar valor à nossa serenidade acima de qualquer coisa. Assim, todas as lutas, dramas e caos do passado perdem seus encantos. Passamos a ser protetoras de nós mesmas, de nossa saúde e de nosso bem-estar.

28/06

A Décima Promessa da Recuperação da Dependência Emocional

Sabemos que um relacionamento, para funcionar, deve ser entre parceiros que dividem valores, interesses e objetivos similares e que tenham, cada um, capacidade para assumir uma grande intimidade. Temos certeza de que merecemos o melhor que a vida pode nos oferecer.

29/06

A primeira fase da recuperação de amar demais deve começar quando nos conscientizamos de que tudo que fazemos e desejamos pode ser interrompido.

30/06

Assim que começamos a parar de amar demais, não baseamos mais tudo o que dizemos e fazemos em cima de como achamos que a outra pessoa vai reagir.

01/07

Ao nos recuperarmos, tudo o que um dia parecia normal e familiar começa a parecer esquisito e doentio.

02/07

Os ressentimentos são como o monstro de Frankenstein na medida em que assumem vida própria a não ser que trabalhemos no sentido de nos livrarmos deles.

Se não tomar cuidado, você verá que tem um ressentimento predileto que precisa ser cuidado e alimentado diariamente.

03/07

Se ficarmos contando a nós mesmas, repetidamente, a história de nossa vitimização, certamente contaremos a mesma história, da mesma forma, a todo mundo.

A linguagem da liberdade 27/06 a 03/07/2016

MELODY BEATTIE

27/06

Hoje, praticarei meus comportamentos de recuperação através das partes individuais da minha vida. Confiarei em que, um dia, as coisas se juntarão numa harmonia inteira e completa.

28/06

Hoje, não me desesperarei buscando repetidamente soluções que já se demonstraram infrutíferas. Se algo não está funcionando, darei um passo para trás e esperarei pela orientação.

29/06

Hoje, confiarei em que o desejo de Deus está acontecendo em minha vida da forma mais conveniente. Não me deixarei ficar ansioso e aborrecido, procurando vigorosamente pelo desejo de Deus, empreendendo ações desnecessárias para tentar controlar o curso de meu destino ou achando que o desejo de Deus passou por mim e não o vi.

30/06

Hoje, Deus, ajude-me a lembrar que durante os períodos de transição minha fé e eu mesmo estamos sendo fortalecidos.

01/07

Hoje, me permitirei receber algo de alguém, e ficarei à vontade com isso.

02/07

Hoje, me lembrarei de que a cada um de nós foi dado o presente de sermos capazes de descobrir o que é melhor para nós mesmos. Deus, ajude-me a confiar esse presente.

03/07

Hoje, serei honesto comigo mesmo e com os outros, sabendo que, se não for, minha verdade aparecerá de alguma outra forma.

Meditações diárias para mulheres que amam demais 20/06 a 26/06/2016

Retirado da internet

ROBIN NORWOOD

20/06

A Segunda Promessa da Recuperação da Dependência Emocional

Aceitamos o outro como ele é, sem tentar modifica-lo para atender as nossas necessidades.

21/06

A Terceira Promessa da Recuperação da Dependência Emocional

Mantemos a conexão com nossos sentimentos e atitudes em todos os aspectos de nossas vidas, incluindo a nossa sexualidade.

22/06

A Quarta Promessa da Recuperação da Dependência Emocional

Tratamos todos os aspectos de nossa vida com muito carinho: nossa personalidade, nossas crenças e valores, nossos corpos, nossos interesses e nossas realizações. Temos de dar valor a nós mesmas mais do que procurar relacionamentos que nos deem a sensação de automerecimento.

23/06

A Quinta Promessa da Recuperação da Dependência Emocional

Nossa autoestima é grande o suficiente para que possamos apreciar o convívio com outras pessoas, especialmente homens, que ficam ótimos exatamente como eles são. Não precisamos ser necessárias para sermos valiosas.

24/06

A Sexta Promessa da Recuperação da Dependência Emocional

Devemos nos permitir ser liberais e confiantes em determinadas pessoas. Não tememos que elas nos conheçam num nível pessoal mais profundo, mas também não devemos nos expor à exploração daquelas que não estão interessadas no nosso bem-estar.

25/06

A Sétima Promessa da Recuperação da Dependência Emocional

Aprendemos a perguntar: "Esse relacionamento é bom pra mim? Ele me permite crescer em toda a minha capacidade?"

26/06

A Oitava Promessa da Recuperação da Dependência Emocional

Quando um relacionamento é destrutivo, somos capazes de nos livrar dele sem cair em depressão aguda. Temos um círculo de amigos que nos amparam e interesses saudáveis para superar as crises.

A linguagem da liberdade 20/06 a 26/06/2016

MELODY BEATTIE

20/06

Deus, ajude-me a dar valor a meu tempo e à minha vida. Ajude-me a dar valor em como me sinto quando estou perto de certas pessoas. Guie-me enquanto aprendo a desenvolver relações saudáveis, íntimas e compartilhantes com as pessoas. Ajude-me a dar a mim mesmo a liberdade de experimentar, explorar e aprender quem eu sou e quem posso ser em meus relacionamentos.

21/06

Hoje, Deus, ajude-me a estar aberto à alegria e às boas sensações disponíveis para mim.

22/06

Deus, ajude-me a trazer meus comportamentos de recuperação aos meus assuntos profissionais.

23/06

Deus, ajude-me a libertar-me das mensagens que me faziam ficar desesperado. Darei permissão a mim mesmo para ser quem sou e deixar que isso seja bom o bastante.

24/06

Hoje, se possível, me desligarei com amor.

25/06

Deus, ajude-me a estar emocionalmente disponível nos relacionamentos em que desejo estar.

26/06

Hoje, me concentrarei em praticar um comportamento de recuperação em um de meus problemas, confiando em que essa prática me moverá para a frente. Lembrar-me-ei de que a aceitação, a gratidão e a separação são um bom lugar para começar.

Meditações diárias para mulheres que amam demais 13/06 a 19/06/2016

ROBIN NORWOOD

13/06

Faça o possível para não fazer as pequenas ou grades coisas que constituem uma "recaída", para não fazer qualquer movimento de ajuda, controle ou provocação que vem tão facilmente e tão inconscientemente à sua cabeça. 

14/06

A convicção de que encontrar o terapeuta certo resolverá todos os seus problemas é quase tão comum quanto a convicção de que encontrar o homem certo também fará o mesmo. A recuperação de qualquer vício, incluindo amar demais, exige confiança não apenas no terapeuta, mas no Poder Superior. 

15/06

Muitas de nós, após a primeira recuperação, descobrem que teremos uma próxima recuperação.

A recuperação em uma determinada área acaba por mostrar, sempre, que a vida é incontrolável em outra área.

16/06

É da natureza das mulheres que amam demais minimizar a decadência de sua situação. As tentativas de controlar a obsessão falham sucessivamente e há uma disparidade enorme entre a imagem pública e o comportamento privado, secreto.

17/06

Se a dependência emocional é detectada, nenhuma outra abordagem deverá funcionar tão bem quanto o programa dos 12 passos da recuperação.

18/06

Desejar aprender uma nova maneira de viver um dia de cada vez é muito mais produtivo na nossa longa caminhada do que tentar correr.

19/06

A Primeira Promessa da Recuperação da Dependência Emocional

Devemos aceitar-nos totalmente, mesmo quando desejamos apenas mudar algumas partes de nós. Temos um amor-próprio e uma autoestima básicos, que nutrimos carinhosamente e expandimos deliberadamente.

Meditações diárias para mulheres que amam demais 06/06 a 12/06/2016

Retirado da Internet

ROBIN NORWOOD

06/06

Temos a maior certeza de que se mostramos a alguém o quanto o amamos, não importa como ele nos trate, ele mudará. O que realmente estamos lhe mostrando é que, para ele, mais seguro é se manter o mesmo.

07/06

Muitas mulheres que amam demais têm problemas sérios com depressão endógena.

Tentar viver uma vida normal sob depressão é a mesma coisa que tentar andar de esqui com a perna quebrada – muito difícil e muito dolorido.

Enquanto você estiver lutando contra a depressão, não procure a perfeição. Descanse e diminua o estresse.

 

08/06

Recuperar-se significa escolher somente o que garante a sua serenidade e o seu bem-estar.

09/06

O álcool adormece a parte de seu cérebro que diz "não" - e você sabe como essa parte é importante quando você está tentando não praticar seu estilo particular de amar demais.

Às vezes, temos vontade de ligar para ele ou parar na porta de sua casa ou passar a noite com ele, mesmo sabendo que isso é um grande erro.

Então bebemos primeiro. Depois, admitindo para nós mesmas que não nos comportaríamos assim se não tivéssemos bebido, evitamos assumir a responsabilidade por nossas escolhas e explorar seu significado em nossa vida. E consequentemente nosso ciclo doentio continua.

10/06

Amar demais você mesma para conseguir se livrar do vício é um pré-requisito para amar outro alguém.

11/06

Jamais suponha que a dependência emocional não pode lhe matar. Essa é uma condição que produz grande estresse, e todos sabemos que o estresse mata.

Comece procurando fazer o possível para conseguir se recuperar. Você estará salvado a sua vida.

12/06

A recuperação é um processo contínuo que começa a cada minuto, cresce a cada hora e finalmente continua a cada ano, mas ele nunca avança mais do que um dia de cada vez.

A linguagem da liberdade 06/06 a 12/06/2016

MELODY BEATTIE

06/06

Deus, ajude-me a estar pronto para libertar-me de meus defeitos de caráter. Ajude-me a saber, em minha mente e em minha alma, que estou pronto para abandonar meus comportamentos derrotistas, os bloqueios e as barreiras de minha vida.

07/06

Deus, ajude-me a libertar-me de minha necessidade de satisfazer a desafios anômalos em meus relacionamentos.

08/06

Hoje, me divertirei com a vida, com a recuperação, com as pessoas e com meu dia.

09/06

Hoje, acreditarei que está tudo bem. Estou sendo levado, mas serei levado apenas um dia de cada vez. Concentrarei minha energia em viver este dia o melhor que puder. Se o pânico despontar, pararei todas as atividades e lidarei com o pânico como um assunto separado.

10/06

Hoje, me empenharei em discernir claramente minhas verdadeiras responsabilidades para com os outros. Assumirei essas responsabilidades como parte de cuidar de mim mesmo.

11/06

Hoje, afirmarei que é meu direito crescer e mudar, mesmo se alguém a quem amolam estiver crescendo e mudando junto comigo.

12/06

Hoje, farei algo só pra me divertir. Habituar-me-ei a divertir-me até que realmente me divirta.